知悟APP拒绝内耗的三个好习惯，建议养成

放下别人的期待

“我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”摆脱他人的期待，才能活出真实的自己。

活出真实的自己，是回归初心，认识自己的过程。其实我们更该想想，自己想成为什么样的人。摆脱他人的期待，朝着自己的方向去努力，或许将重新认识自己。与真实的自己一路**，生命会更加精彩。陶渊明若是囿于官场，定不会成就田园诗人的美名；李白若不是率性天真，便会困于宫廷，可能也只能写写“云想衣裳花想容”……

其实，真正束缚我们的，不是别人，而是自己。过分在乎他人的评价是不自信的表现，我们要慢慢学会成为自己和为自己负责。即便是普通人，也是独立的个体，不一定要行色匆匆，不一定要光芒四射，不必成为别人，只需做自己。当然，做真实的自己并不是目中无人、我行我素，用“真实”来为自己的自私、不文明辩解，恰恰是虚伪的表现。做真实的自己是有自己的理想目标，铭记自己的使命，成为自己想要成为的人。

不苛求自己

李白说：“天生我材必有用。”

每个人来到这世间，都有他自己*有的价值。那么，什么是有用呢？是只有出人头地、荣华富贵才算有用吗？非也。老子说：“高以下为基。”这个世界上，需要伟大的人，同时，也需要平凡的人。二者缺一不可。一个人，如果是将军之才，那么，当好将军，是一种成功；一个人，如果是士兵之才，那么，当好士兵，也是一种成功。

很多时候，一个人的富贵穷苦，自己是无法把握的。那么，既然无法把握，我们是否就要“躺平”呢？并不是。我们需要做的，就是“尽心”只要我们在自己的位置上，尽心尽力，干好本职工作，那么，不论结果如何，都不必太过在意。所谓的“顺其自然”，不是无所作为，而是“尽心尽力”之后，对结果的“不执着”。

立即行动

有的人总是习惯“晚上想想千条路，第二天起来走原路。”如此做法，就只会造成无谓的内耗罢了。有的人，总是习惯于“晚上想想千条路，第二天起来走原路。”一个人想得再多，如果不付诸实践的话，那也只是毫无价值的空想罢了。

有人说：“解决焦虑的较佳办法，就是行动。”

深以为然。如果我们处于焦虑中，却总是畏首畏尾，不敢迈出第一步，那么就只会让自己越来越焦虑。但当我们勇敢的迈出第一步的时候，我们便会发现，自己的“焦虑情绪”，就会大大缓解。为何呢？

一者，当我们行动起来的时候，便没有太多的时间，去担忧那些“有的没的”了；二者，当我们行动起来，一点点向前走的时候，我们对生活的掌控感，便会增强。所谓：“闲人愁多，忙人快活。”让自己行动起来，充实起来，快乐，便会多起来。

青龙道长云：

当我们能够破除自我的消耗、束缚，便会发现，自己的脚步，变得轻快了，前方的目标，也不再遥不可及。青龙道长-知悟创始人